ست خطوات نحو طاقة دماغية خارقة

مقال مترجم للدكتور جيل أمون.

هناك ست خطوات للحصول على الطاقة المثالية للتفكير

(ما يسميه البعض بتطوير التفكير):

1- دماغك عضو فيزيائي في جسمك،وهو يحتاج الطعام المناسب لكي يعمل بشكل مثالي.
فلا تتوقع عملا مثاليا من دماغك وأنت تتناول الوجبات السريعة بشكل يومي.
ولا تنس كذلك شرب الماء النظيف بكميات كافية.
تشير الدراسات إلى انخفاض نتائج امتحانات الذكاء ما بين (20% إلى 50%)
عندما يقوم به أشخاص وهم في حالة عطش.

ست خطوات نحو طاقة دماغية خارقة Food_group_plate

ست خطوات نحو طاقة دماغية خارقة Food_group_plate

2- قم بتناول مواد طبيعية مناسبة بشكل مباشر،
ففي أيامنا هذه الغذاء يستهلك بطريقة سيئة بسبب الطبخ الشديد والمواد الكيماوية.

ست خطوات نحو طاقة دماغية خارقة 297

3- قم ببعض التمارين البدنية، فالتمارين تقوم بتزويد دماغك بالأكسجين الكافي
عبر الدم الأمر الذي يساعده بأفضل شكل، مع أن المشي قد يكون جيدا
إلا أن التمارين البدنية الخفيفة ستكون أفضل.

4- قم بخطوات مستمرة لإدارة التوتر، فالتوتر إلى حد ما يكون
ايجابيا (ويقول الخبراء أنه يقوي جهاز المناعة بشكله المقبول).
ما لم يتحول إلى توتر سلبي خارج عن السيطرة.
لكن للأسف فان التوتر المزمن والهائل يؤدي إلى قتل خلايا الدماغ ...
لذلك لا بد أن نتعلم كيفية إدارة التوتر

5- قم بعمل تمارين عقلية بشكل دوري، والفكرة
من هذا هو استثارة خلاياك العصبية بأنواع من المعلومات الحسية.
ومع مواجهة هذه الخلايا لمعلومات جديدة فهي ستجبر على النمو.
والعكس صحيح فعدم وجود تحدي مع دماغك سيؤدي إلى انقباض هذه الخلايا ...
يقولون أنه من أفضل التمارين للعقل تعلم اداة موسيقية أو تعلم لغة أخرى.

6- قم بالالتحاق ببعض تمارين الدماغ الفكرية، مثال هذا تمارين
القراءة السريعة وتقليل التوتر والتأمل وتمارين تطوير الذاكرة.

منقووووول للفائدة

يسلموا ...
وردة

يا ريت تعودنا من زمان على هالطريقة من الحياة ..
يسلمو مس فاتن Smile

رند

شكرا يا أحلى بنات

حقيقي اشتقت لكم

الله يوفقكم ويسدد خطاكم ورد